pratiche di consapevolezza

Pratiche che sperimento e mi piacciono, e quindi ti propongo, per riflettere su chi sei e magari ritrovarti a piacerti anche abbastanza ;)


Meditazione: il body scan

Sono rientrata dal seminario residenziale La Traccia e l’Essenza con il cuore pieno di meraviglia e gratitudine. Prima di scrivere un post su quest’esperienza, però, voglio condividere con te una delle meditazioni che abbiamo praticato durante il seminario. È il body scan, dura circa venti minuti, e la trovi come podcast in fondo all’articolo.

un particolare di una statua del Buddha

Do In, Self Shiatsu, Auto-shiatsu che cosa sono?

Un modo semplice ma molto efficace per prendere contatto col proprio corpo, per sperimentare quella che con dei paroloni viene definita consapevolezza corporea. Self shiatsu: la spiegazione veloce. Il do-in è una serie di esercizi molto intuitivi, che io trovo molto rilassanti e divertenti (e che spesso fanno sorridere se visti da fuori) che veniva […]

self shiatsu al freelance camp. Foto di PierG

La consapevolezza corporea 1

L’anno scorso alla fine della discussione della tesi del secondo anno del master in counselling la tutor della nostra classe mi ha chiesto: ma cosa intendi per consapevolezza corporea? E in effetti la domanda è perfetta. Nell’ambiente delle discipline olistiche (che comprende sicuramente lo shiatsu, ma anche il counselling) capita di usare parole inflazionate, esattamente […]


La copertina dei video del corso

Un corso online, per lavorare con consapevolezza

Insomma il master in counselling sta servendo davvero tanto. Ho smesso di rincorrere il mito della perfezione, mi sono lasciata andare e ho progettato questo corso online. Due anni di gestazione mi sembrano sufficienti (Google dice che è più o meno il periodo di gestazione delle balene). In questo corso ho messo insieme le mie […]


Pensi troppo? Chiediti se ti è utile

Tanzan and Ekido stavano viaggiando insieme lungo una strada fangosa, sotto la pioggia. Girato un angolo, videro una bella ragazza vestita con un kimono di seta, che non riusciva ad attraversare la strada diventata un’enorme pozzanghera. “Forza, ragazza”, disse Tanzan senza battere ciglio. La prese tra le braccia e le fece oltrepassare la pozzanghera. Ekido […]

Lo stesso pensiero che resta nella tua testa non cambierà il presente, né il futuro né tanto meno il passato.

Una pausa di consapevolezza – Webinar

  Parliamo dell’importanza delle pause nel lavoro e di come fare pause brevi ma che contano, perché poi, quando riprendi a lavorare, vuoi essere davvero un po’ riposato. È pensato per chi è freelance, ma può interessare tutte le persone che lavorano spesso stando sedute. Come funziona? Ti iscrivi e ricevi via mail un link da […]


Shiatsu & Zen loves Podere l’Agave

Mesi che non scrivo, mesi. Ma non importa, perché da stamattina continuo a pensare che ho voglia di dire queste cose qui. Sto vivendo un periodo un po’ difficile, tengo botta grazie a tante cose: amici, meditazione, la mia capacità di resilienza che non so da dove mi venga fuori (anche se penso sia ereditaria), […]