Insight: Emozioni & Corpo


Insight: emozioni e corpo è un corso per aumentare la competenza emotiva con il Self Shiatsu, le meditazioni e l’espressione grafica.

Cos’è

Questo corso è per chi vuole lavorare su di sé e sulle proprie emozioni in modo profondo, consapevole e concreto, magari sorridendo.

  • Muoverai il corpo con lo stretching dolce degli esercizi dei meridiani, lavorando anche a coppie e in gruppo con il self shiatsu: ascolterai le tue gambe, le braccia, il collo, la testa, il tronco; li sentirai insieme e ti gusterai queste sensazioni.
  • Le (brevi) meditazioni guidate ti porteranno ad ascoltarti con un atteggiamento calmo e sicuro: vedrai le emozioni che fanno parte della tua vita, imparerai a rispettarle e ad accettarle.
  • Gli esercizi di espressione grafica ti aiuteranno a prendere contatto pratico con le tue emozioni e il tuo modo di esprimerle.
  • I cinque movimenti della medicina tradizionale cinese daranno il ritmo e il tema agli incontri.
  • La presenza del gruppo ti sosterrà se vorrai comunicare quello che senti, e ti darà spunti di riflessione per conoscerti sempre meglio

Non ci annoieremo: lavoreremo insieme, in cerchio o muovendoci liberamente per la stanza, imparerai delle tecniche (di respirazione, di rilassamento, di movimento) che ti serviranno per percepire ed ascoltare meglio il tuo corpo, e poi le potrai utilizzare nella tua vita di tutti i giorni.

Riconoscere le tue emozioni e le situazioni che le scatenano ti farà sentire meglio: più competente e in grado di affrontare e gestire le situazioni che ti si presenteranno con serenità.


A cosa serve questo corso?

  • Con il self shiatsu prendi contatto con il tuo corpo in modo profondo e gentile.
  • Con le meditazioni calmi la mente e impari ad essere clemente.
  • Con la gentilezza e la clemenza ti confronti con il tuo modo di esprimere le emozioni, per capire qual è e se non ti piace prendertene cura, per trovarne uno che sia utile per te e per chi ti sta intorno.

Aumenterà la tua competenza emotiva, sarai in grado di riconoscere le emozioni, distinguere le une dalle altre e capire se sotto una non ce ne sia magari un’altra, capirai come esprimerle in modo produttivo e competente.
Sapere quale emozione stiamo sentendo ci aiuta a non farci sopraffare, mette un respiro tra noi e la reazione istintiva combatti o fuggi, ci distanzia emozionalmente dai nostri antenati che combattevano contro i dinosauri i predatori o che dovevano stabilire e mantenere il loro ruolo nel clan a forza di botte e urla.


Dettagli

La prima lezione, aperta a tutti, è il 16 gennaio alle 19.15 presso KinesioSport, in via Pietro Gori 11 a Navacchio (nel piazzale della stazione dei treni). (KinesioSport è quello con l’insegna azzurra, di fronte alla stazione).

Dedicheremo ad ogni emozione principale due incontri:

  • nel primo impareremo una sequenza di stretching dei meridiani e praticheremo una breve meditazione guidata che ci porterà all’interno di noi stessi e a contatto con le nostre emozioni in modo delicato e gentile,
  • nel secondo ripeteremo la sequenza e poi ci dedicheremo all’espressione grafica. Questo sarà il momento in cui useremo penne, matite e pennarelli per esprimere l’emozione con il supporto di un’immagine di partenza, che servirà da stimolo per approfondire dei concetti che spesso è difficile verbalizzare.

Alla fine di ogni incontro ci sarà spazio per la condivisione e per un confronto con il gruppo.

Il gruppo sarà chiuso, non sarà possibile inserirsi a corso avviato: questo è necessario per garantire la serenità e la continuità del lavoro.

Nel costo del corso è compreso ma non obbligatorio un incontro individuale di counselling con me.

Prezzi e calendario

Il costo del corso è di 150€ pagabili in due rate (una alla seconda lezione e una alla quinta), se però decidi di pagare in un’unica soluzione (all’inizio del corso) paghi solo 120€!

Il primo incontro è gratuito.

Calendario delle lezioni:

  • 16, 30 gennaio: legno, la rabbia
  • 13 e 27 febbraio: fuoco, la gioia
  • 13, 27 marzo: metallo, la tristezza
  • 10, 17 aprile: acqua, la paura
  • 8, 22 maggio: terra, l’empatia

Le lezioni si terranno sempre a KinesioSport a Navacchio, via Pietro Gori 11 (nel piazzale della stazione dei treni). Il martedì dalle 19.15 alle 21.15


FAQ

Se hai altre domande usa pure il box qui sotto per scrivermele, ti risponderò!

C’è una parte creativa di disegno?

C’è una parte di espressione grafica, che non è esattamente disegno: ti do una base con un disegno già pronto che ti serve come suggestione. Dentro (o intorno, o accanto) tu puoi scrivere o disegnare quello che ti viene in mente a partire dalla base, dal tema dell’incontro e dal lavoro che hai fatto prima. Non è richiesta alcuna competenza artistica, e non è arteterapia, per cui io non sono competente.

 

Se salto il primo incontro potrò comunque frequentare gli altri?

Dipende. Potrai unirti al gruppo al massimo al secondo incontro, però ti chiederò di utilizzare l’incontro individuale compreso nel prezzo per permettermi di conoscerti.

 

Se sento di aver bisogno di incontri individuali potrò farli con te?

Sì, in questo caso potremmo accordarci per altri incontri individuali, in cui decideremo insieme se lavorare con lo shiatsu (per ascoltare maggiormente il corpo) o con il counselling (per dare più spazio alla comunicazione verbale). Gli incontri per i partecipanti al corso costeranno 50€ l’uno, per un massimo di 10 incontri individuali e si terranno nella mia sede di via Sant’Antioco 15, a Navacchio.

 

Se finito questo corso volessi continuare ad approfondire l’argomento?

Ho previsto degli incontri successivi, che potranno essere di gruppo se ci sarà un numero consistente di persone interessate, per approfondire insieme le sfumature delle emozioni, ma intanto vieni al primo incontro, poi si vedrà!


Perché fare questo corso con me

Perché ho cominciato a lavorare su me stessa con il corpo e le emozioni da bambina, e quando ho deciso di farne una professione prima mi sono iscritta ad una scuola triennale di shiatsu e poi, quando ho sentito il bisogno di offrire ai miei clienti qualcosa di più, ad una scuola triennale di counselling ad indirizzo analitico transazionale.

Faccio solo quello che so fare bene, che è ascoltare e aiutare i miei clienti ad ascoltarsi con lo shiatsu, il counselling e le meditazioni.


Informazioni ed iscrizioni

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