Stretching dei meridiani – Rilassamento


Nello Zen Shiatsu lo stretching dei meridiani finisce con due posizioni di rilassamento che vengono dallo yoga: la foglia e il cadavere

Dopo la posizione dello stretching della loggia terra, senza forzare la posizione, porta il torace verso le ginocchia e appoggia la fronte a terra. Porta le braccia lungo il corpo, verso dietro.

Stretching dei meridiani - Rilassamento

Stretching dei meridiani – Rilassamento
Foto di Andrea Dell’Amico

 

Fai tre respiri profondi in questa posizione sentendo la schiena che si allunga e il collo che si rilassa, poi stenditi a terra in posizione supina (a pancia su), con le braccia lungo i fianchi, e rilassati sentendo il contatto del corpo con la terra.

Stretching dei meridiani - Rilassamento

Stretching dei meridiani – Rilassamento
Foto di Andrea Dell’Amico

 

Gli esercizi sono finiti, il tuo corpo è rigenerato e l’energia scorre più fluidamente.

 Indice degli esercizi: