Stretching dei meridiani – Loggia Metallo


Nello Zen Shiatsu lo stretching dei meridiani della loggia metallo coinvolge i meridiani di Polmone (P) e Intestino Crasso (IC).

Inizia da in piedi, con i piedi distanti tra loro tanto quanto le anche.

Intreccia le mani dietro la schiena lasciando gli indici liberi, inspira ed espirando scendi lentamente partendo dalla testa, come se volessi arrotolarti verso il basso.

Quando sei al tuo limite solleva le braccia lasciandole cadere in avanti. Il movimento può essere anche molto piccolo, nella foto lo vedi in una  persona abituata a fare questo tipo di esercizi, quindi è molto ampio.

Stretching dei Meridiani - Loggia Metallo

Stretching dei meridiani – Metallo.
Foto di Andrea Dell’Amico

La posizione porta allo stretching dei meridiani di Polmone e Intestino Crasso su gambe e braccia.

Fai tre respiri profondi in questa posizione, poi sciogli le mani portandole lungo le gambe, piega le ginocchia e risali molto lentamente sollevando la testa per ultima.

Ripeti l’esercizio due volte

Il prossimo esercizio è lo stretching dei meridiani della loggia Acqua

 Indice degli esercizi: