Ed ecco anche il podcast della visualizzazione guidata del movimento Fuoco
In questo periodo sto riproponendo le meditazioni guidate in studio, e ne approfitto per preparare anche i podcast, così puoi fare la visualizzazione con noi anche se non puoi venire in studio!
Ho parlato del movimento fuoco in un articolo, qualche tempo fa (ehi, c’è anche Springsteen!), e se vuoi approfondire puoi leggere come si collega a tutti gli altri nel ciclo dei cinque movimenti della filosofia taoista, come si trasforma e qual è la sua qualità energetica. Se invece vuoi andare direttamente alle meditazione continua a leggere!
Starai seduta (o seduto) circa 15 minuti, potresti tenere vicino a te un cuscino per cambiare posizione e sedertici sopra se ti senti scomoda (scomodo), e una coperta, in caso sentissi freddo. Se usi il cellulare per ascoltare il podcast meglio metterlo in modalità aereo e disattivare le notifiche, altrimenti ti distrarrebbe. Usa le cuffie, se puoi.
Ad un certo punto ti chiedo di alzare le braccia sopra la testa, come se fossero una fiamma, è l’unico momento in cui ti faccio fare qualcosa di diverso dall’ascoltare semplicemente la mia voce e il tuo corpo ;)
Ed ecco qui il podcast:
Se vuoi scaricare il file: visualizzazione guidata movimento Fuoco
Fammi sapere come va, se lo ascolti, se hai avuto difficoltà o se ti è piaciuto!