Il movimento fuoco – la meditazione guidata


Ed ecco anche il podcast della visualizzazione guidata del movimento Fuoco

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In questo periodo sto riproponendo le meditazioni guidate in studio, e ne approfitto per preparare anche i podcast, così puoi fare la visualizzazione con noi anche se non puoi venire in studio!

Ho parlato del movimento fuoco in un articolo, qualche tempo fa (ehi, c’è anche Springsteen!), e se vuoi approfondire puoi leggere come si collega a tutti gli altri nel ciclo dei cinque movimenti della filosofia taoista, come si trasforma e qual è la sua qualità energetica. Se invece vuoi andare direttamente alle meditazione continua a leggere!

Starai seduta (o seduto) circa 15 minuti, potresti tenere vicino a te un cuscino per cambiare posizione e sedertici sopra se ti senti scomoda (scomodo), e una coperta, in caso sentissi freddo. Se usi il cellulare per ascoltare il podcast meglio metterlo in modalità aereo e disattivare le notifiche, altrimenti ti distrarrebbe. Usa le cuffie, se puoi.

Ad un certo punto ti chiedo di alzare le braccia sopra la testa, come se fossero una fiamma, è l’unico momento in cui ti faccio fare qualcosa di diverso dall’ascoltare semplicemente la mia voce e il tuo corpo ;)

Ed ecco qui il podcast:

Se vuoi scaricare il file: visualizzazione guidata movimento Fuoco

Fammi sapere come va, se lo ascolti, se hai avuto difficoltà o se ti è piaciuto!


Informazioni su Monja Da Riva

Sono Monja, un’operatrice shiatsu un po’ particolare, uso lo shiatsu e tutto quello che ho imparato con più di vent’anni di danza e lavoro personale sulla consapevolezza corporea per ascoltare ed aiutare le altre persone ad ascoltarsi e a prendere coscienza profondamente del loro corpo. Lo faccio di persona, dal vivo, a Cascina (Pisa) e online.