Video Self Shiatsu

In questa pagina trovi alcune delle sequenze video di Self Shiatsu che ho reso disponibili pubblicamente.

Iscriviti al mio canale youtube per vederle sempre tutte!

Se hai qualche dubbio, prima di fare qualsiasi sequenza chiedi conferma al tuo medico: questi esercizi non vogliono essere curativi, ma distensivi e rilassanti.

Qualche nota importante per il Self Shiatsu:

  • fai gli esercizi con calma. Dedica almeno il tempo del video per le sequenze;
  • non forzare mai: stai in ascolto del tuo corpo mentre fai l’esercizio, cerca di capire come fare a farlo diventare il più piacevole possibile: ricorda che stai facendo una cosa per stare bene; :)
  • cerca di portare l’attenzione al tuo respiro mentre fai gli esercizi;
  • non forzare la respirazione (se non quando te lo chiedo io), ma mantienila naturale e rilassata. Se senti tensioni immagina di portare il tuo respiro proprio in quelle tensioni.
Se stai cercando il video della sequenza dello stretching dei meridiani (o Makko-Ho) lo trovi  in una pagina dedicata.