Meditazioni e Visualizzazioni guidate

Un modo per conoscere le cose: sperimentarle ascoltandole col corpo


Un corso online, per lavorare con consapevolezza

Insomma il master in counselling sta servendo davvero tanto. Ho smesso di rincorrere il mito della perfezione, mi sono lasciata andare e ho progettato questo corso online. Due anni di gestazione mi sembrano sufficienti (Google dice che è più o meno il periodo di gestazione delle balene). In questo corso ho messo insieme le mie […]

La copertina dei video del corso

Il ciclo primaverile di meditazioni sui 5 movimenti

In partenza il corso di visualizzazioni guidate sui cinque movimenti Siamo ormai alla terza edizione (mammamia!) del ciclo di visualizzazioni guidate sui cinque movimenti e ogni volta il corso viene un po’ rinnovato. Le novità di quest’anno sono due. Due orari disponibili: in pausa pranzo (dalle 13.30 alle 14.15) e subito prima di cena (dalle 18.30 […]

i 5 movimenti nel circolo di creazione

A cosa serve meditare?

È passato poco più di un mese da quando sono tornata dalla mia esperienza di vipassana, e inizio ora a vedere dei piccoli cambiamenti che si stanno rivelando anche nella mia vita. Prima di partire Ho deciso di partire per la Vipassana perché volevo imparare seriamente a meditare. Ho fatto tanti corsi di rilassamento, consapevolezza corporea, […]


Il movimento fuoco – la meditazione guidata

Ed ecco anche il podcast della visualizzazione guidata del movimento Fuoco In questo periodo sto riproponendo le meditazioni guidate in studio, e ne approfitto per preparare anche i podcast, così puoi fare la visualizzazione con noi anche se non puoi venire in studio! Ho parlato del movimento fuoco in un articolo, qualche tempo fa (ehi, […]


Il movimento terra, la meditazione guidata

Ecco un nuovo podcast di una meditazione guidata, sempre dedicato ai cinque movimenti. Il movimento Terra   Puoi approfondire il movimento terra leggendo il mio articolo dedicato, e puoi anche guardare come si inserisce nel ciclo dei cinque movimenti della filosofia taoista, come si trasforma e qual è la sua qualità energetica. Se invece vuoi andare […]


Rilassarsi alla sera (podcast) 2

Un buon sonno è fondamentale per svegliarsi riposati. Banale, vero? In questo podcast troverai una sequenza di rilassamento guidato di circa 10 minuti, per aiutarti a dormire meglio, riposare di più e svegliarti più felice. Spesso succede che andiamo a dormire sfiniti, magari l’ultima cosa che facciamo è guardare il cellulare, e dieci minuti prima […]

un Koala. Rilassato ma non troppo.

Il movimento Acqua, la meditazione guidata (podcast)

Siamo in inverno, stagione dell’energia di tipo Acqua, e il primo podcast del 2016 è una visualizzazione guidata verso questa tipologia energetica. Ho modificato e riadattato il testo della prima meditazione che ho tenuto in studio nel 2015, e ne è venuto fuori un viaggio nella calma, adattabilità e perseveranza dell’Acqua. Per questa visualizzazione guidata […]


I cicli dei cinque movimenti (con audio della meditazione)

I 5 movimenti (o elementi o anche trasformazioni) della filosofia taoista: un modo di osservare se stessi e il mondo e magari capirsi un po’ di più. (E il bonus della meditazione guidata per provare ad ascoltarli nel corpo). La filosofia taoista (e la medicina cinese, e lo shiatsu quindi) parlano dei 5 movimenti come […]

i cinque movimenti

Il movimento Metallo, la meditazione guidata (podcast)

Inauguro una nuova categoria qui nel blog: i podcast. Iniziamo con quello della meditazione guidata del movimento Metallo. In realtà c’è già quello della meditazione facile, quella da 5 minuti, ma ora ho deciso che mi ci metto d’impegno e ne preparo un po’, saranno una delle novità del 2016 (ups: spoiler!). Questa volta il […]