Un modo semplice ma molto efficace per prendere contatto col proprio corpo, per sperimentare quella che con dei paroloni viene definita consapevolezza corporea. Self shiatsu: la spiegazione veloce. Il do-in è una serie di esercizi molto intuitivi, che io trovo molto rilassanti e divertenti (e che spesso fanno sorridere se visti da fuori) che veniva […]
L’anno scorso alla fine della discussione della tesi del secondo anno del master in counselling la tutor della nostra classe mi ha chiesto: ma cosa intendi per consapevolezza corporea? E in effetti la domanda è perfetta. Nell’ambiente delle discipline olistiche (che comprende sicuramente lo shiatsu, ma anche il counselling) capita di usare parole inflazionate, esattamente […]
Sì: pensare per sé prima di pensare per gli altri. L’altruismo estremo è sopravvalutato e quasi sempre controproducente. Io, che sono un po’ fissata e le leggo sempre, ho notato che nelle istruzioni per gli atterraggi di emergenza negli aerei si dice di mettere la mascherina per l’ossigeno prima a se stessi e poi […]
In questi mesi, dopo che ho partecipato al ritiro Vipassana, ho cercato di svegliarmi sempre presto per poter meditare un’ora. Ho accettato il fatto che per meditare veramente ho bisogno di silenzio, e nella mia casa il silenzio c’è solo al mattino presto. Per qualche settimana subito dopo il rientro mi sono svegliata alle 4.30, […]
Come fare ad arrivare vivi alla domenica sera quando le tue giornate sono tipo queste? In questo articolo ti do alcuni suggerimenti, che privilegiano l’ascolto dei limiti del proprio corpo e l’organizzazione, per riuscire a fare tutto il meglio possibile senza arrivare completamente sfiniti alla meta. DISCLAIMER: Non ti spiegherò come fare multitasking (anzi!) e […]
Insomma il master in counselling sta servendo davvero tanto. Ho smesso di rincorrere il mito della perfezione, mi sono lasciata andare e ho progettato questo corso online. Due anni di gestazione mi sembrano sufficienti (Google dice che è più o meno il periodo di gestazione delle balene). In questo corso ho messo insieme le mie […]
Tanzan and Ekido stavano viaggiando insieme lungo una strada fangosa, sotto la pioggia. Girato un angolo, videro una bella ragazza vestita con un kimono di seta, che non riusciva ad attraversare la strada diventata un’enorme pozzanghera. “Forza, ragazza”, disse Tanzan senza battere ciglio. La prese tra le braccia e le fece oltrepassare la pozzanghera. Ekido […]
Spesso mi viene chiesto di incontrarci , per conoscerci, capire se possiamo lavorare insieme, farmi alcune domande. Mi spiace sempre dire di no, ma io per principio non “faccio due chiacchiere”: questo è il mio lavoro e visto che lo faccio da libera professionista ogni mia ora mi costa direttamente. Ho trovato però la quadra: […]
Parliamo dell’importanza delle pause nel lavoro e di come fare pause brevi ma che contano, perché poi, quando riprendi a lavorare, vuoi essere davvero un po’ riposato. È pensato per chi è freelance, ma può interessare tutte le persone che lavorano spesso stando sedute. Come funziona? Ti iscrivi e ricevi via mail un link da […]
Diciotto anni fa ero stata in Sicilia, se non per quella vacanza non ero scesa mai così a sud nell’Italia come quest’estate. In 15 giorni ho fatto un sacco di chilometri, siamo arrivati fino alla Calabria, e ho passato questi giorni in spiaggia a leggere, dentro l’acqua a guardare i pesci, seduta nel camper a […]
